entrainement semaine 17
mai 3rd, 2010 § Laisser un commentaire
4 semaines avant les 100 kms del Passatore
Ma : 16 km, 1h21’40, +300 m D
J : 20 km, 1h37’46, puls moy 128
V : 8.6 km, 46’27
S : 19.2 km, 1h28’01 dont 3*3800m en 15’55, 15’12, 15’06
D : 27.6 km, 2h19, +150 m D
L :
14 km, 1h08’40Ma : 16 km, 1h21’40, +300 m D
J : 20 km, 1h37’46, puls moy 128
V : 8.6 km, 46’27
S : 19.2 km, 1h28’01 dont 3*3800m en 15’55, 15’12, 15’06
D : 27.6 km, 2h19, +150 m D
Total : 105.4 km, plus grosse semaine depuis le début de l’année, très bonne sensation, surtout dimanche 
